12月18日下午，由余杭區(qū)宣傳部、區(qū)總工會組織的“社會主義核心價值體系宣講進企業(yè)”活動在鐵塔分公司三樓多功能廳舉行。本次活動公司邀請了國家二級心理咨詢師、區(qū)（精神、心理）衛(wèi)生辦公室沈連相主任，為公司職工帶來了一場《與壓力共舞·快樂工作》的健康情緒管理講座，來自鐵塔分公司、安迪信信息技術(shù)的50余名職工參加了本次專題講座。

二個小時的講座中，沈主任通過生動活潑的講課技巧、貼近生活的案例詳細分析了大家在生活、工作中會遇到的各種各樣的壓力，以及在面對壓力的過程中，各種排解壓力的方法。重點講述了壓力的三大分類：即中性壓力、不良壓力和積極壓力。壓力與工作的微妙聯(lián)系，以及管理壓力的一系列方式方法。通過講解，在座的職工進一步了解壓力，在面對壓力的時候，不懼怕壓力，積極面對壓力。沈主任強調(diào)擁有良好的情緒是管理壓力的重要手段，如何獲得良好的情緒需要平時養(yǎng)成健康的生活方式。比如合理膳食、適量運動、戒煙戒酒、心理平衡等都是擁有良好情緒的手段。其次，在面對壓力的時候，不能懼怕壓力，所謂的“阿Q精神勝利法”是一種逃避壓力的行為，只是暫時性的解壓，無法從根本上解決問題。無論壓力來源于何方，對生活和工作影響有多大，尋找到正確的排壓方法，一方面是提升自我的能力來承擔壓力，另一方面是通過管理好自我的情緒來調(diào)節(jié)壓力。在工作中，要將不良壓力轉(zhuǎn)變成積極壓力，從而找到績效最高點。整場講座的氣氛活躍和輕松，特別是在講座的尾聲，沈主任給大家講述了一個關(guān)于“十二只狐貍吃葡萄的故事”，詼諧易懂的諺語故事，讓大家在輕松愉悅的氛圍中增加了知識，更對自我性格和如何應(yīng)對壓力有了新的認識。

講座結(jié)束后，重要的是學以致用，在遇到壓力的時候，每個人要嘗試改變思維、轉(zhuǎn)變態(tài)度、接納新的思想，管理好自己的情緒，才能更好得管理壓力。在講座結(jié)束后，很多職工代表都紛紛表示，現(xiàn)在生活和工作壓力都很大，以后要多參加這種關(guān)于心理健康方面的講座，使自己擁有更好的心態(tài)去生活和工作。